со скидкой 70%
Пятиминутные тренировки — конструктор тренировок
под любые цели
под любые цели
Это система-конструктор, в которой Вы сами собираете тренировку под своё состояние, уровень энергии и количество свободного времени
Это не обычный фитнес-курс с жёстким расписанием и длинными изматывающими тренировками
-70%
- > 5 000женщин занимаются с нами в онлайне
- > 100 000действующих клиентов LEVITA
- > 10 000положительных отзывов
Такой формат помогает встроить движение в жизнь без стресса, перегрузки и ощущения, что на тренировки нужно выделять целый час.
→ выполнить одно видео, если времени совсем мало;
→ сделать круговую тренировку, повторяя видео;
→ собрать полноценную тренировку на 15–30 минут из нескольких направлений.
→ сделать круговую тренировку, повторяя видео;
→ собрать полноценную тренировку на 15–30 минут из нескольких направлений.
Курс состоит из коротких видео по 5–7 минут, которые можно комбинировать между собой как угодно:
Например:
→ силовая + кардио + растяжка = сбалансированная тренировка на всё тело;
→ только кардио = заряд энергии и активность;
→ только растяжка = восстановление и расслабление;
→ несколько силовых подряд = акцент на укрепление мышц и тонус тела.
→ только кардио = заряд энергии и активность;
→ только растяжка = восстановление и расслабление;
→ несколько силовых подряд = акцент на укрепление мышц и тонус тела.
Что даёт этот курс
Для кого подойдёт этот курс
Для женщин с плотным графиком
Для тех, кто не любит долгие занятия
Для тех, кто не любит долгие занятия
Для домашних тренировок
Для девушек, которые хотят регулярно двигаться без перегрузки
Для девушек, которые хотят регулярно двигаться без перегрузки
Для начинающих
Для тех, кто хочет чувствовать себя более энергичной, сильной и подтянутой
Для тех, кто хочет чувствовать себя более энергичной, сильной и подтянутой
Почему этот формат удобен
Каждое видео длится всего 5–7 минут.
Тренироваться можно даже в самые загруженные дни.
Тренироваться можно даже в самые загруженные дни.
Короткие тренировки
01
- направление;
- темп.
- длительность тренировки;
- нагрузку;
Нет жёсткой программы — Вы сами выбираете:
Свобода выбора
02
- укрепление тела;
- восстановление активности;
- поддержание формы.
- похудение;
- тонус;
- укрепление тела;
Курс адаптируется под любые цели:
Формат «собери сама»
05
Можно выбрать более активную тренировку или, наоборот, мягкий формат, если мало сил или энергии.
Подходит под разное состояние
03
Регулярные короткие тренировки легче встроить в жизнь и поддерживать на постоянной основе.
Эффект без перегрузки
04
Из чего состоит наш курс
0
блока
0
тренировок
0
разминки
0
вводное видео
Главная идея курса
Не идеальные тренировки раз в неделю, а регулярное движение, которое легко становится частью жизни.
Этот курс помогает тренироваться в своём темпе, слышать своё тело и поддерживать форму без жёстких ограничений и перегрузки.
Из чего состоит наш курс
Продуманная система работы с ягодицами и бёдрами:
активация глубоких мышц, формирование подъёма и чёткой округлости. Этот курс — не просто череда бесконечных приседаний, это продуманная система тренировок, которая приведет вас к результату.
активация глубоких мышц, формирование подъёма и чёткой округлости. Этот курс — не просто череда бесконечных приседаний, это продуманная система тренировок, которая приведет вас к результату.
Силовые тренировки:
Укрепление, тонус и подтянутое тело
Укрепление, тонус и подтянутое тело
Силовой блок направлен на укрепление мышц, улучшение рельефа тела и формирование красивого силуэта без изнурительных нагрузок.
- Тренировки:
- 2 тренировки на низ тела
- 2 тренировки на руки и спину
- 2 тренировки на мышцы живота
- 4 тренировки на всё тело
- Тренировки помогают:
- укрепить мышцы;
- улучшить осанку;
- сделать тело более подтянутым;
- повысить выносливость;
- чувствовать больше силы и контроля в теле
- Формат подойдёт как новичкам, так и тем, кто хочет поддерживать форму дома
Кардио тренировки:
Движение, энергия и активность
Движение, энергия и активность
Кардио-блок создан для того, чтобы повысить активность, улучшить выносливость и добавить телу лёгкости.
- Внутри курса два формата кардио:
- 5 более спокойных тренировок;
- 5 более активных тренировок
- Кардио помогает:
- расходовать больше энергии;
- улучшать работу сердечно-сосудистой системы;
- уменьшать ощущение тяжести и отёчности;
- повышать уровень энергии;
- поддерживать тело в тонусе
- Все тренировки адаптированы для домашних условий и не требуют сложных движений
Растяжка и восстановление:
Гибкость, расслабление и лёгкость в теле
Гибкость, расслабление и лёгкость в теле
Блок растяжки помогает снять напряжение, улучшить подвижность тела и восстановиться после нагрузки
- 10 тренировок направленных на всё тело и подходят для ежедневной практики
- Растяжка помогает:
- уменьшить зажатость мышц;
- улучшить гибкость;
- снять напряжение в спине и шее;
- улучшить подвижность суставов;
- чувствовать лёгкость и комфорт в теле
- Этот блок можно использовать:
- после силовых или кардио;
- как отдельную тренировку;
- как мягкое восстановление в течение дня
Что понадобится для тренировки
- Коврик
- Эластичная лента / фитнес-резинка / колготки
Честные условия
Пожизненный доступ —
курс остаётся с вами навсегда
курс остаётся с вами навсегда
Оплата любой картой, СБП — электронный чек, моментальный доступ
Без подписки и автосписаний — разово, прозрачно
Всё в одном месте, смотреть можно с любого устройства
После оплаты курса — сразу доступ ко всем тренировкам
Отзывы о наших онлайн-курсах
Частые вопросы
Если вы не нашли ответа на свой вопрос, то оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Длительность каждой тренировки — 5−7 минут.
Нет, данный курс подойдет для любого уровня подготовки.
Обострение хронических заболеваний, острая фаза любого заболевания, повышенная температура тела, прямое противопоказание врача. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом тренировок.
Да, тренер расскажет как можно заменить необходимый инвентарь подручными средствами, не теряя эффективности тренировки.
Доступ к тренировкам придет на ваш email после проведения оплаты.
Доступ к курсу предоставляется навсегда
Да, курс отлично дополняет любую физическую активность: йогу, пилатес, фитнес. Он поможет разгрузить спину и улучшить качество движений.
У вас возникли вопросы?
Напишите ваше имя, задайте вопрос и выберите удобный для вас способ связи
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.