> 10 000
Положительных отзывов
> 100 000
Действующих клиентов LEVITA
> 5 000
Женщин занимаются с нами в онлайне
Вам подойдёт наш курс, если:
Устали от диет без результата
Сложно вернуться в режим и начать тренироваться после праздников
Хотите похудеть безопасно и без срывов
По окончании курса:
Улучшится осанка
Почувствуете лёгкость в теле и силу мышц
Подтянете живот, ноги и ягодицы
Сформируете привычку регулярно тренироваться
Уйдут тяжесть и отёки
Из чего состоит наш курс
21
День
18
Тренировок
3
Бонуса
1
Вводных
видео
видео
Курс разделён на понятные модули — каждая тренировка подписана согласно цели занятия: работа с позвоночником, шея и плечи, поясница и таз, укрепление кора и т. д.
Курс прописан по дням, программа уже продумана за вас с учетом дней отдыха к каждой тренировке — пошаговые подсказки и демонстрация техники
Повторяйте блоки и любимые тренировки в любое время — доступ навсегда
Из чего состоит наш курс
готовим тело к работе и пробуждаем выносливость
Мы плавно включаем тело в работу, снимаем отёки, запускаем лимфу и выстраиваем базу для стройности. Эта неделя помогает почувствовать лёгкость, улучшить осанку и подготовить тело к более активной работе без стресса и перегрузок.
Разбираем, что реально влияет на плоский живот и подтянутость: питание, сон, работа с лимфой и отечностью, осанка. Без мифов и крайностей — только то, что работает и даёт долгосрочный эффект.
Диафрагмальное дыхание и мягкие лимфодренажные упражнения. Запускаем лимфу, снимаем ощущение «залитости», улучшаем самочувствие и визуальную лёгкость тела.
Работа с подвижностью позвоночника и мышцами спины. Выравниваем корпус, снимаем зажимы, создаём базу для плоского живота и вытянутого силуэта.
Круговая тренировка на мышцы живота и ног. Активируем мышцы, улучшаем тонус и кровообращение без жёсткого силового давления.
Мобильность ТБС для лёгкости движений, красивой походки и правильной работы ног и ягодиц. Снимаем ограничения, которые мешают телу быть стройным.
Круговая тренировка на руки и ягодицы. Укрепляем мышцы, формируем аккуратный рельеф и ощущение собранности тела.
Комплекс на все группы мышц. Плавные связки, включение всего тела, улучшение координации и тонуса без ощущения «разбитости».
День для восстановления, чтобы тело адаптировалось и прогрессировало.
Формирование рельефа
Укрепляем мышцы и создаём подтянутое тело
Упражнения на глубокие и поверхностные мышцы живота. Формируем пресс без перенапряжения шеи и поясницы.
Работаем над тонусом рук, уменьшаем визуальные объёмы, делаем линию рук аккуратной и подтянутой.
Силовые упражнения для мышц спины. Улучшаем осанку, снимаем нагрузку с шеи и поясницы, подчёркиваем талию.
Расслабляющая тренировка на растяжку. Снимаем мышечное напряжение и даём телу восстановиться.
Укрепляем ноги, сохраняя их женственную форму. Работаем на тонус и устойчивость, а не на массив.
Силовая тренировка для красивых, подтянутых ягодиц с акцентом на правильную технику и включение мышц.
Сегодня у вас день для восстановления и отдыха, набирайтесь сил и не забывайте заботиться о себе💛
Ну, а в качестве бонуса ниже вас ждёт 2 небольшие зарядки: для утренней разминки и для вечернего расслабления после долгого дня.
Ну, а в качестве бонуса ниже вас ждёт 2 небольшие зарядки: для утренней разминки и для вечернего расслабления после долгого дня.
закрепление результата
Неделя комплексной работы: укрепляем ключевые зоны, добавляем динамику и завершаем курс мягкой растяжкой. Помогаем телу сохранить форму, тонус и комфорт в повседневной жизни.
Комплексная тренировка на все группы мышц. Укрепляем тело, повышаем общий тонус и выносливость.
Разнообразные упражнения на мышцы кора. Улучшаем стабилизацию, осанку, формируем сильный корпус.
Упражнения для выпрямления спины и раскрытия грудного отдела. Формируем вытянутый, уверенный силуэт.
Динамичные связки для сжигания энергии и улучшения обмена веществ, мягко и безопасно для суставов.
Укрепляем мышцы тазового дна и нижнюю часть живота — важная основа для плоского живота и женского здоровья.
Мягкая растяжка на все группы мышц. Снимаем напряжение, улучшаем подвижность и завершаем курс с ощущением лёгкости.
Что понадобится для тренировки
Коврик
Подушка/плед
Фитнес резинка / фитнес лента / колготки или любая эластичная ткань
Честные условия
Пожизненный доступ —
курс остаётся с вами навсегда
курс остаётся с вами навсегда
Оплата любой картой, СБП — электронный чек, моментальный доступ
Без подписки и автосписаний — разово, прозрачно
Всё в одном месте, смотреть можно с любого устройства
После оплаты курса — сразу доступ ко всем тренировкам
Всё в одном месте, смотреть можно с любого устройства
После оплаты курса — сразу доступ ко всем тренировкам
Всё в одном месте, смотреть можно с любого устройства
После оплаты курса — сразу доступ ко всем тренировкам
Частые вопросы
Если вы не нашли ответа на свой вопрос, то оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Длительность каждой тренировки — 20−30 минут.
Нет, данный курс подойдет для любого уровня подготовки.
Обострение хронических заболеваний, острая фаза любого заболевания, повышенная температура тела, прямое противопоказание врача. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом тренировок.
Да, тренер расскажет как можно заменить необходимый инвентарь подручными средствами, не теряя эффективности тренировки.
Доступ к тренировкам придет на ваш email после проведения оплаты.
Доступ к курсу предоставляется навсегда
Да, курс отлично дополняет любую физическую активность: йогу, пилатес, фитнес. Он поможет разгрузить спину и улучшить качество движений.
У вас возникли вопросы?
Напишите ваше имя, задайте вопрос и выберите удобный для вас способ связи
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.